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MINIMALISM. EINFACH BEWUSST LEBEN.  Update For Beginners.

bei den buchrecherchen für unseren lesekreis bin ich irgendwann einmal auf bücher zum thema 'minimalismus als lebensform' gestoßen. vom minimalismus für anfänger  bis zum minimalismus, der zur vollkommenen glückseeligkeit führen soll. überrascht war ich hinsichtlich der fülle des angebots.

 

was und vor allem wieviel braucht es, um ein glückliches und vor allem erfülltes leben zu führen? mein haus, mein auto, mein boot? jeder kennt diesen werbeklassiker der sparkasse. aus den 1990er jahren. das legendäre commercial wurde neu aufgelegt - mit einer frau, die ihren männlichen widersacher in die schranken weist. zeitgemäß, wie die werbungtreibenen meinen. um die vorsorgebereitschaft in den focus zu rücken. na ja. minimalismus als lebensform sieht anders aus.

 

dass besitz nicht glücklich macht, ist eine viel zitierte platitüde. haben und sein sind zwei verschiedene lebensformen, lehrte uns der psychoanalytiker erich fromm. konsumstreben und gewinnsucht würden den menschen auf lange sicht in eine innere leere, unzufriedenheit und einsamkeit führen, prophezeite fromm in seinem renommierten werk „haben und sein“, das mitte der siebzigerjahre erschien und nichts an aktualität verloren hat.

 

viele menschen hatten all das. ein haus. ein auto. ein boot. dafür mussten sie aber auch auf vieles verzichten: auf freie zeit für familie, kinder und sich selbst, auf aufmerksamkeit für die eigene gesundheit, freiraum für vernachlässigte wünsche.

 

einige haben inzwischen peu à peu ihr leben umgestellt und erfahren, dass es nicht viel für ein glückliches leben braucht. in einem selbstversuch nähere ich mich einem minimalistischen, reduzierten lebensstil  skeptisch, gebremst und zurückhaltend.

update no. 1

bewusst und gesund ernähren.

genauso wenig wie es nicht nur eine variante des minimalismus zur erneuerung der lebensform gibt, gibt es ebenso wenig nur eine lesart minimalistischee ernährung. Jeder muss für sich selbst herausfinden, welche rgerichte den Körper nicht belastet und gleichzeitig gaumenfgreude bereiten. und  mit dem alltagsleben in einklang gebracht werden können.

 

gute zutaten verwenden.

zutaten, die den esser und die umwelt so wenig wie möglich belasten. überwiegend pflanzliche, biologisch angebaute, regionale, überwiegend saisonale lebensmittel konsumieren. frisches gemüse, obst. hülsenfrüchten, tofu, nüsse und kernee, frisch gepressten säfte, gefiltertes wasser, kräutertees.

caprese. salat aus tomaten, mozzarella, basilikum und olivenöl.

anregung no. 1

hin zur innerlichen entfaltung.

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„yin yoga“: das innere gleichgewicht finden.

anregung no. 3

eine schneise schlagen.  im kleiderschrank.

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in sieben schritten zu ihrer minimalistischen garderobe.

anregung no. 4

einfach sport machen.

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sieben gründe, warum Fahrradfahren so gesund ist

anregung no. 5

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Tango-Tanz-Paare

caprese. salat aus tomaten, mozzarella, basilikum und olivenöl.

darauf verzichten, durchgehend verplant zu sein

anregung no. 6

durch verzicht zum wohnbefinden

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Anregung  no. 7

trendy. minimalismus ist in der beautybranche 

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160 Seiten

Autor: Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus

Reihe: GU mind & soul;Lebenshilfe;GU Körper, Geist & Seele

ISBN 9783833864896